przed po

gainbolic wg. brakow w diecie kreta rano na czczo 5g i po treningu 5g, w dnt 5g na czczo przed sniadaniem zakładam ze dieta jest

Ja chcialem wczesniej brac kreatyne z glutamina pol h przed treningiem i popijac wlasnie carbo po treningu to samo. czy to zle??

btk - mozna przed i po treningu

krete 5gr. rano na czco 30 min posilek i gainer( niewim ile tam wychodzi na 1 porcje) 5 gr krety 30 min przed silka badz odrazu po silowni razem z dextro juce (ok. 40gr.) i oczywiscie musisz mic 30 min znowu odstepu od jakiegos posilku lub odzywki( gainera bierz w zaleznosci od brakow w diecie) pozdrawim

masz 3 produkty przed treningowe i w jednej porcji to po prtu za duzo i zmarnujesz towar

no i tak myślałem :) bo po i przed za wczesnie imo.. kreatyna ma byc ciągle w organizmie ;p

rano i po, chyba że jakas kretka z domieszkami typu no boostery itp., wtedy grzechem było by nie brać przed treningiem Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-08-25 23:19:30

Jeśli chodzi o skład znalazłem tylko coś takiego : http://www.myogenix.com/images/amino2SUP.jpg Szukałem zwykłego BCAA które będe brał przed aerobami/siłownią i natchnąłem się na to i chciałem po prostu z ciekawości spytać co to w ogóle jest ;)

Joł. ja proponuje tak: rano-8g CP przed treningiem-9g CP po treningu - 4g mono Wszystko ci starczy na 38 dni POZDRO:) Wiesz kto:P pewie...

nie polecam ja miałem pare dni temu ten sam problem byłem osłabiony i przeziębiony cały tydzień i przed treningiem wziąłem shocka jedną miarke to myślałem że zjade z tego świata, serce waliło jak dzwon i do tego zwała mnie po tym trzymała.

to po polowie - 105, jak ci odpowiada to wyslij jakis kontakt na maila i gdzie to mam podjechac. jak cos to jutro przed 14 bede w rzeszowie: [email protected]

Pytam z czystej ciekawosci. Sa jakiej eliminacje przed tymi zawodami, normy ktore trzeba spelnic ? Wiem ze Mirosław Daszkiewicz był jedynym polakiem który startował... po nim już zadnego z naszych nie było Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2009-10-29 17:25:12

Lepiej carbo po treningu. Ale mozna tez przed i w trakcie.

to tylko potrzeba ci diety. Ta glutamine to od biedy dokoncz ( 5g przed snem i ewentualnie 5 g po treningu) a HMB to komuś odsprzedaj i na razie nie kupuj supli. Lepiej ta kase zainwestuj w dobra diete

gainera czy carbo ogranicz okolotreningow a jak kolega nspisal wegle zlozone+bialko przed i po treningu

dokup jeszcze zwykle mono jakie masz aminokwasy? przed treningiem xpand po treningu animal pak+mono i aminokwasy musisz napisac jakie to ci powiem kiedy i ile brac

a czy w dni treningowe: rano TCM i tauryne przed treningiem Gainer i po treningu teuryne i TCm a w dni nie treningowe tylko rano tauryne i TCM oraz gainer?? w ten sposób moge stosować??

Jesli masz w planach redukcje, to interwały 45/15 (po pewnym czasie zwiekszasz 40/20 itd.) Jesli chcesz poprawic kondycje, np godzinaka biegu przed snem czy półtora (staraj sie w kazdym dniu przebiegnac chociaz metr dalej, aby był progres -- choc nie musisz zwiekszac dystansu w dzien w dzien) To sa MOJE propozycje, motto: Pracuj ciężko nad [...]

ja białko biorę rano i wieczorem to nie carbo że po treningu i przed...ale to tylko ja

ja bym zrobił tak: Dzień treningowy: rano 9g Cp przed treningiem 10-15g nitro2 dzień nietreningowy rano porcja nitro2 po południu Cp